Gericht serveren

Tijdens de wedstrijd zegt de coach opeens vlak voordat je moet gaan serveren: "serveer op de linksachter!" Helaas komt de bal ergens midden in het veld...

Dit lijkt een kinderachtige oefening en dat is het eigenlijk ook. Maar in de praktijk zal het best wel eens tegen kunnen vallen.

De spelers worden verdeeld in twee teams. Op elke speelhelft worden zes hoepels neergelegd.

Elk team gaat op de serveer positie staan op 1 speler na. Die gaat in de hoepel staan op de rechtsachter positie.
De teamgenoten gaan nu serveren en wel zo dat degene in de hoepel de bal kan vangen. Als de bal gevangen wordt gaat de vanger serveren bij zijn teamgenoten. Degene die de bal geserveerd had, die werd gevangen, gaat in de volgende hoepel staan (midachter). Enzovoort tot in alle zes hoepels een serve gevangen is.

Het team die het eerst op alle posities een bal gevangen heeft, wint!

Opmerking: ga niet opeens onderhands serveren, maar serveer net zoals in de wedstrijd.

• minimaal 8 spelers
• 8 of meer ballen

Scoren!

De aanvallers krijgen bij deze oefening de opdracht om direct te scoren met hun aanval. De verdediging krijgt uiteraard de opdracht om dat te voorkomen.

Er wordt gespeeld met een vast spelverdeler. Een aantal aanvallers staan aan de ene kant van het speelveld met een bal. Zij spelen de bal naar de spelverdeler, deze geeft een setup waarop de aanvaller een aanval uitvoert.
Als de aanvaller scoort gaat hij weer achteraan het rijtje aanvallers staaan (als beloning). Wordt er door de aanvaller niet gescoord dan moet hij gaan verdedigen. Daarvoor wordt op de volgende manier gedraaid. aanvaller - A - B - C - D - aanvaller.

Bij de verdediging is A de blokkeerder.
Spreek van te voren duidelijk af wat direct scoren betekent: bal op de grond of ook als er niet speelbaar verdedigd is.

Nodig:

• 8 - 10 spelers
• paar ballen

Klaar voor de aanval

Een oefening voor de aanvaller. De aanvaller moet na een blok gelijk weer beschikbaar zijn voor een aanval.

Eerst de middenaanvallers. Bij het net staan de spelverdeler (S) en een hoofdblokkeerder (1) klaar om te gaan blokken.Daarnaast staat de trainer (T) met eem bal. Achterin het veld staan drie verdedigers (4, 5 en 6).

• De trainer slaat op de bal, waarop 1 en S samen blokken.
• Tijdens het blok smasht de trainer de bal naar 4, 5 of 6.
• Zo gauw 1 na het blok weer op de grond staat, beweegt 1 zich naar achter voor de aanvalsaanloop
• 4, 5 of 6 verdedigt de bal.
• S geeft een setup naar 1.
• 1 smasht de bal
• 1 haalt de bal op.
• 2 neemt de plaats van 1 in (1,2 en 3 rouleren)

Dan de buitenaanvallers die voor de verandering op rechts gaan aanvallen. De spelverdeler (S) staat midvoor en de buitenaanvaller (1) staat rechtsvoor. Daarnaast weer de trainer (T) en in het veld de verdedigers (4, 5 en 6).

• De trainer slaat op de bal, waarop 1 en S samen blokken.
• Tijdens het blok smasht de trainer de bal naar 4, 5 of 6.
• Zo gauw 1 na het blok weer op de grond staat, beweegt 1 zich naar achter voor de aanvalsaanloop
• 4, 5 of 6 verdedigt de bal.
• S geeft een setup achterover naar 1.
• 1 smasht de bal
• 1 haalt de bal op.
• 2 neemt de plaats van 1 in (1,2 en 3 rouleren)

Nodig:

• 8 - 10 spelers
• paar ballen

Overnemen!

Het komt natuurlijk bijna nooit voor, maar soms wordt er een slechte pass uitgevoerd. En soms zo slecht dat de spelverdeler de bal onmogelijk kan halen. Het is dan zaak dat een andere speler de bal overneemt. En in 98% van de gevallen zal dan een hoge setup naar linksbuiten (positie 4) gegeven worden. En dat valt nog niet mee voor heel wat spelers. Tot op het hoogste niveau zie je dan spelers technische fouten maken!
Deze oefening gaat over het overnemen van de setup door een andere speler.

De spelers worden verdeeld in twee groepen. De ene groep in een rijtje linksvoor klaar om aan te vallen. De spelers van de andere groep staan rechtsachter in het veld ook in een rijtje.

• De trainer stuit de bal hoog op ergens in het veld (1).
• De speler geeft een hoge setup naar links buiten (2) en gaat vervolgens in het rijtje op linksvoor staan (3).
• De eerste speler op linksvoor smasht de bal (4) en haalt de bal zelf op om vervolgens achteraan het rijtje rechtsachter aan te sluiten (5).
• Enz.

Nodig:

• 6 - 12 spelers
• aantal ballen