Afgelopen seizoen heb ik geen training gegeven, dus weinig nieuwe oefeningen dit jaar. Ik heb wel een training gevolgd. Veel variatie zat er niet in de oefeningen (sorry trainer). Deze oefening deden we op bijna elke training, een oefening voor na het warmlopen en inspelen.
De oefening heet Carrousel in verband met het blijven draaien.
Aan beide kanten staan evenveel mensen in het veld: een spelverdeler/blokker; een buitenaanvaller en twee verdedigers.
Als de bal over het net gaat wordt de bal verdedigd en gespeeld naar de spelverdeler. Die geeft een setup op linksbuiten. De aanvaller slaat de bal diagonaal. GELIJK na de smash draait het viertal door 1->2->3->4. Enz.
Nodig:
