Estafette met bal

Om echt lekker warm te worden aan het begin van de training, zijn estafettes ideaal. Mijn ervaring is dat ook volwassenen het erg leuk vinden en een beetje competitie is altijd goed!
Deze estafette is met een bal. Er moeten groepjes gevormd worden van minimaal 4 spelers. De eerste speler van een groepje heeft een bal. De groepjes staan achter de achterlijn van een speelhelft.

• Bij de start rent de eerste speler met de bal naar het net, gaat er onder door en gooit de bal over het net heen. Nadat hij gegooid heeft, rent hij terug naar de achterlijn en sluit achter zijn rijtje aan.
• De tweede speler moet de gegooide bal van de eerste speler vangen (!). Met de gevangen bal rent hij ook onder het net door en gooit de bal over het net voor de volgende speler. Enz.
• Als de speler niet vangt, moet de speler die niet gevangen heeft moet terug naar de achterlijn, de bal naar de speler terug die gegooid heeft en die moet opnieuw gooien.
• De laatste speler gooit de bal niet over het net maar rent als hij gevangen heeft terug naar de achterlijn.

Nodig:

• minimaal 8 spelers
• 5 ballen

Klik hier voor de betekenis van de symbolen.

Estafette voor de jeugdtraining

Op een jeugdtraining van de plaatselijke volleybalclub zag ik een
grappige estafette.
Er worden groepjes gevormd van minimaal 3 personen. De groepjes stellen
zich op achter de achterlijn met 1 bal.
Het doel van de estafette is om de bal naar de andere achterlijn te
brengen, maar de bal mag de grond niet raken en de handen mogen niet
worden gebruikt.
De oplossing is om op de grond te gaan zitten/liggen met de bal tussen
de voeten en dan de voeten boven het eigen hoofd buigen. De volgende
speler gaat daar weer achter zitten, pakt met zijn voeten de bal aan en
beweegt zijn voeten ook weer boven zijn hoofd, enz.
Als de bal op de grond valt moet weer opnieuw begonnen worden.
En uiteraard welk groepje het eerst de overkant bereikt is winnaar!

Service estafette

Deze oefening is leuk om te doen en geeft een hoop lol en competitie! Estafettes in het algemeen zorgen natuurlijk al voor competitie.
Wat deze oefening ook wil nabootsen is de stressfactor die een service met zich meebrengt.

De spelers worden in gelijke teams verdeeld en in rijtjes opgesteld op de serveerplaats van dezelfde speelhelft. De eerste speler van een team serveert en haalt zelf zijn bal op. Nadat de volgende speler is aangetikt, gaat deze serveren, enz.

Het is zaak voor een speler om snel te serveren, maar het moet ook foutloos, want anders moet de bal worden opgehaald en moet opnieuw worden geserveerd!

Als de teams klein zijn, dan is het wel leuk om iedereen twee of drie keer te laten serveren.

Nodig:

• Minimaal 6 spelers
• Evenveel ballen als er teams zijn

Klik hier voor de betekenis van de symbolen.