Speler staat achter de achterlij
n en is de buffer om de oefening te stroomlijnen. Speler 2 staat midden in het veld. Speler 3 staat op de midvoor. Speler 4 staat als aanvaller op linksvoor. Spelers 5 - 8 staan in het andere veld op de linksvoor allemaal met een bal.De eerste van het rijtje (speler 5 in dit geval) gooit de bal naar het midden van het andere veld. Na het gooien loopt hij naar de achterlijn van het andere veld.
- Speler 2 passt de bal naar speler 3 en loopt zijn bal achterna.
- Speler 3 geeft een setup naar de linksvoor positie.
- Speler 4 smasht de bal over het net en haalt de bal op en sluit achteraan het rijtje aan.
- En het begint weer van voor af aan. De volgende bal kan gegooid worden als de setup gegevens is.
Nodig:
- paar ballen
- 8 spelers
3 opmerkingen:
Complimenten voor de site! Maak met plezier gebruik van je oefeningen voor mijn eigen training. Hoop dat je het volhoudt, want het lijkt me heel wat werk, vooral die duidelijke tekeningen. Bedankt.
Dank je wel, Bas! Het toevoegen gaat met horten en stoten. Het zijn oefeningen die ik zelf gedaan heb op de training en niet altijd verzin je nieuwe oefeningen.
Lang niet meer bijgewerkt... jammer!
Een reactie posten