Inspelen & lol

De oefening van vandaag wordt door mijn trainingsgroep altijd met veel plezier uitgevoerd.
Ik gebruik deze oefening om op een leuke manier lekker warm te worden met het volleybalspelletje zelf. En er moet ook nog nagedacht worden, dat is voor iedereen ook lang niet eenvoudig...
Er worden twee teams opgesteld. Het liefst teams van 5 of 6 spelers. Een speler van een team gooit de bal over het scherm, waarna 'gewoon' een ralley wordt gespeeld met de pass naar het midden enz.
Eigenlijk niet gewoon, want elke keer als de bal door een team over het net wordt gespeeld, draait het hele team een plaats door!
Als de ralley stopt, dan wordt er ook doorgedraaid, maar niet op de standaard manier. De spelers van elk team draaien een plaats door behalve:

• de midvoor speler: die draait niet door
• linksvoor speler: die gaat onder het net door en draait bij het andere team in.

Daarna weer van voor af aan. Het leuke van de oefening is dat iedereen blijft bewegen waardoor iedereen lekker warm wordt.
Nodig:

• 1 bal
• het liefst 10, 11 of 12 spelers

Klik hier voor de betekenis van de symbolen.